Anne L
I vores globale verden i 2020, findes der efterhånden ikke ret meget, vi ikke kan gøre fra – eller med hjælp fra mobilen. Trends og tendenser omkring spil fra mobilen, online casino og gambling fra mobilen, og casino apps. Du kan shoppe fra mobilen, sørge for aftensmaden og sågar anvendde den til meditation.
Meditation er et voksende buzzword i 2020. Især i Danmark har meditation, yoga og lignende praksisser udviklet sig, og bidt sig fast i samfundet de seneste år.
Måske er det fordi vi er et af de mest stressede folkefærdi der findes. Paradoksalt, når man tænker på hvor stor indflydelse mobilen har på vores hverdagsstress. Og at det så, også er den, vi kigger mod når vi skal finde en løsning.
Sandheden er måske også, at der er mange nuancer af sagen – og at mobilen som redskab i denne henseende, både skal forstås som et redskab der skal anvendes og begrænses på samme tid.
Headspace er 10 minutters daglig dedikation
Jeg anbefaler Headspace appen til folk der har brug for en hurtig indgang til meditation. Headspace gør det til en nem process at starte ud med. Først og fremmest fordi konceptet omhandler 10 minutters daglig dedikation – og mere skal der virkelig ikke til!
Appen er desuden designet således, den giver dig et introduktionsforløb til meditation. Du lærer i begyndelsen mange af de helt basale teknikker omkring vejrtrækning og nudging af tankemylder.
Senere kan du give dig i kast med de mere avancerede sessioner. Disse er lavet specifikt til at arbejde med alt fra stress til koncentration og meget meget mere.
Headspace er at anbefale fordi den er let at begynde med. Det er gratis de første 30 sessioner og derefter med et månedligt abonnement på op til 99 kr.
Headspace er desuden også designet i udgaver til børn og småbørn, så der er noget til hele familiens sundhed.
Frederik J.
